10月居場所スケジュール（9/24更新）

みなさまこんにちは。メルクマールスタッフです🍁

本格的な秋の気候になってきましたね。個人的には、秋の味覚のお菓子がお店にたくさん並んでいて嬉しいです😄

この記事では、2021年10月の居場所スケジュールをお伝えします✨

🍂10月の居場所スケジュール 🍂

【10月号】居場所月間予定表ダウンロード

　コロナウィルス感染予防対策のため、「グループフリー、TeensTime以外」は、事前予約制及び上限6-10名の人数制限をして実施します。

「フリー」も事前予約となりますのでご注意下さい。

ご予約は2日前迄となります。来室の際またはお電話にてご予約くださいね

　「メルサポ」は今年度より予約制に変更になりました！

定員10名で実施します。予約数が定員を超えた場合は、抽選となります。

他プログラムと同様に事前予約を2日前までにお願いします。

初めて来所される方は事前にお電話ください。

ご案内いたします。

今月のピックアッププログラム

10月6日(水)　14:00～15:30　「ぶらり成城」　※定員10名　※現地集合、現地解散

成城は世田谷区内ですが、メルクからは少し離れたエリア。変わった建物や駅前のショッピングエリア、遊歩道など歩くだけでわくわくする場所がたくさんあるそう！路地裏など少しマニアックな場所も散策してみる予定です⛪🏤また、成城エリアに詳しい方、おすすめの場所を教えてください🙋‍♂️

小田急小田原線「成城学園駅」中央改札前に集合・解散ですので、ご参加の方はご注意ください。

10月7日(木)　14:00～15:30　「エクササイズタイム　骨盤ストレッチ」　※定員6名

10月のテーマは、「骨盤ストレッチ」。“骨盤の歪み”というワード、よく聞きますが、どうやったら歪みを改善できるかという部分は意外と知られていません。今回は骨盤にアプローチするストレッチをご紹介します。骨盤を動かして柔軟にしてあげることで、身体の他の部分の不調にも効果があるかもしれませんよ！

10月9日（土）14:00～16:00　「プレイ＠いけせい」　※定員10名 　※現地集合、現地解散

お隣のサポステさんとの合同プログラム！サポステに登録されている方もご参加いただけます。

プレイ＠パークを6月に実施しましたが、10月はその「いけせい（池之上青少年交流センター）バージョン」です。いけせいにはテニスコートがあります！そして、テニス経験者のスタッフもいます。この機会にテニスをして遊びたいという人はぜひぜひご参加ください。テニス以外にも、人気のマンガが全巻揃っていたり、中庭でボール遊びができたり、楽器を使わせてもらえたり色々と楽しめる場所です😉普段の居場所とは違う場所で自由に遊んで気分転換しましょう！

京王井の頭線　「池ノ上駅」集合・解散ですのでご参加の方はご注意ください。

10月11日(月)　14:00～16:00　趣味の時間「略語クイズ」　※定員10名　

「CM」「QRコード」「食パン」など、身近にたくさんある略語。これらの言葉、正式名称は何かご存じですか？改めて聞かれると、意外とわからないですよね！今回はこのような略語の正式名称を当てるクイズをやります。色々な略語を知って、周りの人に豆知識として披露してみましょう👍

10月14日（木）14:00～16:00　「メルクサポステ合同　ネガティブな気持ちと上手く付き合おう」　　※定員10名

お隣のサポステさんとの合同プログラム！サポステに登録されている方もご参加いただけます。

不安、自責、後悔、怒り、もやもや…一般的に「嫌なもの」とされるこれらの感情。できれば無くしてしまいたいけど、ゼロにするのは難しいものです。そこで、ネガティブな気持ちとうまーく付き合ってく方法を考えていきませんか❔ネガティブな気持ちとの共存方法を考えて実践していくことで、だんだんと扱い方が分かってきて生活しやすくなるかもしれません🙃

10月19日（火）14:00～16:00　「Firstクラフト」　※定員5名

今年度から始まった、居場所ビギナーズのための新たな枠です

初心者でも簡単にできるクラフト（工作、手芸、作業など）をします。

『ハーバリウム』、『ジグソーパズル』、『ペーパークラフト』の中からお好きなものを選んでいただけます。
(※ハーバリウムをご希望の方は、材料費100円がかかりますのでご用意をお願いします)

やったことがなくても作業自体は難しくないのでご安心ください👌

まずは人のいる空間に慣れたい。やることが決まっていた方が安心できる。少人数で静かに過ごしたい…と考えている方はぜひご参加ください☻雑談に苦手意識があっても大丈夫です！マイペースに始めましょう。

対象は、居場所に未登録の方or登録後半年以内の方です<(_ _)>。

参加をご希望の方は、まず面談担当の相談員に相談して下さい。

10月20日（水）14:00～16:00　「刺繍基礎」　※定員10名　※参加費無料

今月の工作系プログラムは、刺繍！今後刺繍やクロスステッチで作品を作るため、まずは基本的な縫い方やステッチをやってみましょう。一見ハイレベルな刺繍ですが、簡単なステッチであればすぐにできるようになるはずです🙆‍♂️実はスタッフも初心者なので、皆でいっしょにやりながら慣れていければと思います。今後実施を計画している「刺繍実践」では、小物に実際刺繍できることを目指しましょう★
今回は作品は作らないので、参加費無料です。裁縫道具もこちらで用意する予定ですのでお気軽にご参加ください。

10月21日（木）14:00～16:00　ライフスキル講座「睡眠のコツ」

私たちの日常に欠かせない睡眠ですが、だからこそ悩みも多いものです💤寝付けなかったり、寝た後逆に疲れた感じがしたり、寝ても寝ても眠かったり…そもそも、どんな睡眠が”良質な睡眠”なのでしょうか。ちょっとした意外なコツで悩みが解消するかもしれません。“良質な睡眠”を目指してぜひご参加ください。

10月28日(木)　14:00~16:00 　おさんぽくらぶ　「菅刈公園」　※定員10名

今月のおさんぽくらぶは、「菅刈公園」を目指してメルクから歩きます。徒歩で20分ほどのところにあります👍昔、有名な日本庭園があったところを復元した、雰囲気の良い公園らしいです！行き帰りの道でもお気に入りスポットや何か発見があるかもしれません。気候の良いこの時期に、皆でお散歩に行ってリフレッシュしませんか？✨

ぜひぜひご参加を